ニキビ

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ニキビができる原因、ニキビケアの仕方についてまとめています。

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ニキビ 原因

20代を過ぎてからできるニキビの原因は、主に毛穴のつまりです。
新陳代謝が低下したり、皮膚のターンオーバーが正常に行われなくなったりすると、毛穴が老廃物でふさがれてしまいます。
このふさがれた毛穴の中でアクネ菌が繁殖し、炎症を起こしてしまうのです。

生活習慣でニキビの原因となっているものはいろいろとあります。
睡眠不足による自律神経の乱れ、バランスの悪い食生活・暴飲暴食、ストレスによる男性ホルモンの増加、顔を触るくせ、メイクの汚れ残り、喫煙、飲酒、便秘など。
規則正しい生活習慣が予防の鍵となります。

ニキビ ケア

日常のケアを十分に行えば、ニキビの発生は予防できます。

まず必要なのが正しい洗顔を毎日行うこと。それは「必要な皮脂は残しつつ、汚れをしっかりと落とすこと」です。
そのためにはニキビ専用の洗顔フォームを使うべきです。通常の洗顔フォームだと、汚れを落とす力が強すぎて肌が乾燥してしまうことがあります。

下でニキビ専用の洗顔フォームをご紹介します。美容系のサイトで口コミの人気が高い順にランキングにしています。参考にしてみてください。

1位 プロアクティブ

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みなさんご存知ですね「プロアクティブ」は。知名度NO.1でしょう!
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肌に合わない人は60日間以内ならでも返金できます。

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2位 ルナメアAC

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ルナメアはお試しセットが安いのがとても好評です!
ニキビケアの化粧品はどうしても肌に合わない場合がありますから。
高価なものだと損した感が大きすぎる。。。

こちらは洗顔料・化粧水(ノーマル・しっとりの2種類)・ジェルクリームのセットで、税込1,080円。
これなら肌に合わなくても損した感は薄いですよね。

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3位 NOV ノブ

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こちらはあの『@cosme』の口コミランキングトライアルキット部門1位になった評判の高い商品!
特に乾燥肌の人の評価が高いんです。
ニキビ予防だけじゃなく美白ケアまで考えてます。

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ニキビ 食べ物

食生活が乱れるとニキビができやすくなります。
皆さんも経験があると思いますが、夜遅くまでお酒を飲んでたくさん食べた後、口まわりにニキビができることがあります。口まわりにできるのは胃腸の働きが悪くなっているからです。

特に気をつけたいことを簡単にまとめると次のようになります。

まず動物性脂肪や糖質はとりすぎると、皮脂分泌を増加させてしまいますのでほどほどに。
たんぱく質が不足すると、肌のターンオーバーが乱れてしまいます。その結果毛穴が古い角質でふさがれてしまうのです。たんぱく質は皮膚や爪、毛髪、筋肉、内蔵などをつくる元になるので、しっかりととりましょう。
またビタミンの不足も同じくターンオーバーを乱す原因になります。
飲みすぎるろよくないのはコーヒーや紅茶・アルコール。コーヒー・紅茶に含まれるカフェインは、肌のターンオーバーを乱します。またアルコールは皮脂を過剰に分泌させる働きがあるので、ほどほどにしましょう。

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